みなさん、こんにちは。

代表　薩田です。

 

前回は、イメージが大切だということをお伝えしたく

松果体についてお話ししました。

●191　イメージで松果体を使い、望む現実と身体を創る

https://bip.gym.co.jp/9496

 

今回は、その続きです。

 

皆さんは、梅干しは好きですか？

先日、友人から、とても美味しいコチラ↓の梅干しをいただきました。

●『立ち喰い　梅干し屋』

https://tachigui-ume.jp/souvenir/

 

大きくて、鮮やかな赤色をした梅干しで、

柔らかい果肉を口に入れると、甘酸っぱくて本当に美味しかったです。

 

ところでいま、あなたはコレを聞いて、何か身体に変化はありましたか？

唾液が出てきましたか？

 

実際に食べていないのに、唾液が出てくる。

では、コレ↓はいかがですか？

 

「あなたの目の前に瑞々しいレモンがあります。
輪切りにされたばかりで汁のしたたるそのレモンを
いま、あなたは口にいれました」

 

さあ、いかがでしょうか。
また、唾液が出てきましたか？

実際に食べたわけではないのに、「イメージ」しただけで身体に変化が起きました。

すごいですね、面白いですね。

 

では、これはどうでしょうか。

普通に立って、そこから、上半身を前に下ろしていき、

前屈をしてみてください。

はい、では、直立の姿勢に戻ってください。

次に、以下の文章をよく読んで、イメージしてみてください。

「あなたの身体は、ネコのように、ふにゃふにゃで、やわらかい」

 

あなたの身体は、ふにゃふにゃです。

そして、やわらかくて、どんな姿勢にも楽に曲げたり伸ばしたりできます。

まるでネコのようです。

 

イメージできましたか。

はい、では、また前屈をしてみてください。

 

先ほどより、深く前屈できたのではないでしょうか。

実際に、ネコになったわけではないのに、「イメージ」しただけで身体に変化が起きましたね。

すごいですね、面白いですね。

 

では、次です。

映画を見ていて、泣いたことはありますか？

例えば、とても感動的なシーンを見て、自然と涙がこぼれた、というような経験です。

映画ではなくても、小説でも、漫画でも、アニメでも結構です。

みなさん、一度くらいはあるのではないでしょうか。

 

実際に、その人物になったわけではないのに、その映画の世界に臨場感を覚え

その人物に感情移入して、涙が出る。

すごいですね、面白いですね。

 

いま挙げた4つの例、

梅干し、レモン、ネコさん、映画、いずれも実際に体験していないのに

身体に変化が起きる、ということです。

 

これを、トレーニングで使っていきましょう。

 

●「俺は、ダニエル・クレイグだ。

　イケてる胸と腕の筋肉はいま最高にパンプしている。

　俺は最高だ。」

 

よーくイメージしてください。

そして、それからベンチプレスをやってみてください。

いつもより、10kgは記録更新するでしょう：笑

ダニエル・クレイグでなくても、お好きな俳優や憧れの身体の人でやってみてください。

例えば、ダイエット。

 

●「わたしは、世界一いい女。

　美しくて、おしゃれで、すれ違う人がみんな振り返る」

 

よーくイメージしてください。

そして、その日を過ごしてみましょう。

世界一いい女のあなたは、その日の食事や間食はいつもと同じでしょうか。

また、仕事中や歩いているとき、電車などの乗り物に乗っているときの姿勢はどうでしょうか。

いつも選択している食べ物とは違うものを選んだり、

姿勢が美しくなったり、しているのではないでしょうか。

 

 

イメージが変わるから、選択（行動）が変わる。

選択（行動）が変わるから、身体が変わる。

 

実際に、筋肉なども少しずつ変化していきます。

 

わたしたちが、今生きている身体（物理空間）は

イメージに左右されるのです。

 

ですから、イメージを操作してコントロールすれば、

自由自在に、身体を創れるということです。

 

もちろん、身長が150cmの人が170cmになることはムヅカシイです。

イメージが物理空間に影響するのには、物理的な制約がありますから。

 

繰り返しますが、イメージが物理空間に影響を及ぼすのです。

物理空間とは、現実のことです。

 

イメージが、現実をつくるのです。

イメージで、現実を変えられるのです。

 

BiPが、Body image Plannerの頭文字からなっているのは
「image」（イメージ）がとても大切だからです。

 

BiPでは、ワークショップでこのようなことをやっています。

今後も開催しますので、ホームページなどをチェックしてみてくださいね。

 

 

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