INFORMATION 入会をご希望の方へ
入会をご希望の方は、
まずは無料カウンセリングから
FLOW 入会前から入会後の流れ
入会までの流れ
無料カウンセリング内容
無料カウンセリングから体験レッスンの全体の所要時間は1時間〜1.5時間です。
ヒアリング
自分の身体を知る
目標設定
プログラムの提案
無料カウンセリング当日 step 02
所要時間:10〜20分
なりたいお身体のイメージ、得たい成果についてお伺いします。
また現在のお仕事や日常生活、運動の実施状況、お食事や過去の運動や、ダイエットの実施経験なども伺います。
お悩みや、過去の失敗などもパーソナルトレーニングプログラムを組み立てる際に、大変重要な情報となりますのでお伺いします。
さらに、体重や体脂肪率、筋肉量なども、計測致します。
疑問に思うことや質問がございましたら、どんなに些細なことでも構いませんので、お気軽にお尋ねください。
営業や勧誘は一切しておりませんので、ご安心ください。

パーソナルトレーニング体験レッスン
※ご希望の方のみ
step 03
所要時間:50分
無料カウンセリングと一緒にパーソナルトレーニング体験レッスン(50分間)も受けていただけます。
パーソナルトレーニング体験レッスンの内容は、無料カウンセリングでお聞かせいただいた内容に合わせてお客様お一人お一人カスタマイズ。
また、パーソナルトレーニング後のプロテインやサプリメントも無料で提供しておりますので、ぜひお試しください。

パーソナルトレーニング体験レッスンの持ち物
特に必要なものはありません。手ぶらでお越しください。
ウェア上下、靴下、シューズ、タオル、すべて無料でお貸しします。
もし、ご自分のウェアでトレーニングされたい、ご自分のタオルをご使用になりたい場合には、ご持参くださって構いません。
汗が気になる場合は、替えの下着をご持参ください。
ミネラルウォーター、汗拭きシートも無料で提供しております。
もしご入会される場合には、ご契約料金(現金またはクレジットカード)が必要となります。
01.体組成計測
体重や体脂肪率、筋肉量、基礎代謝などを計測します。
02.姿勢・可動域評価
肩甲骨や骨盤の位置や歪み、筋肉の発達度合い、左右バランスなどを確認します。
03.動作評価
動きの癖や歪みを確認し、痛みや機能不全に対する代償動作がないかなどを確認します。
04.フィードバック
計測や評価の結果をもとに、お客様のご希望を叶えるためのボトルネック(課題点)と、それの改善ポイントなどをお伝えします。
05.改善エクササイズ
骨や筋肉の左右バランスや、動きの悪い点を改善するための、エクササイズを行います。この後に行う筋力トレーニングを効果的にします。
06.筋力トレーニング
動きがスムーズになった状態で、より筋肉に効くトレーニングを行います。
入会の申込み・手続き step 04
無料カウンセリング後、入会をご希望されるお客様には入会手続きとなります。
初回のパーソナルトレーニングのご予約も行い、コース開始となります。

パーソナルトレーニング コース開始 step 05
貴方に寄り添う一流の専属パーソナルトレーナーと理想の身体を目指していきましょう!

入会後の流れ
コース初日 step 01
身体を慣らすために、コンディショニング・トレーニングやストレッチなども取り入れながら進めます。
また、初日では、お客様一人一人に合わせた食事とトレーニング計画を提案させていただきます。
特に、食事については、お客様ご自身が日常の中で実践していただくことになりますので、お仕事や日常の過ごし方、体質などに合わせて食事プランを提案いたします。

コース期間中 step 02
筋肉の柔軟性や、関節の可動域など身体の変化に合わせて、徐々に負荷を上げたり、より個別対応となるカスタマイズメニューを取り入れながら進めていきます。
また、食事については、体重や体脂肪率などの変化を見ながら、減量や増量方法や、PFC(栄養素)バランスなどについて、随時カスタムの調整を入れていきます。

コース終了 step 03
初日と比べてどの程度変化をしたのか、部位ごとに振り返りをいたします。
また、食事プランについては、自己実践フェーズに入るため、継続方針について確認します。

コース終了後:ご卒業 step 04
コース終了後は、トレーニングもお食事もご自分でできるようになっています。
もしご自分でやっていくうちに、迷ったり分からなくなったりしたら、いつでも復帰できます。
(復帰の場合、入会金は不要です)
定期的なフォームチェック、お身体のメンテナンスのために、無理のない緩やかな頻度でお越しください。
※「30日間全額返金制度」を利用された方は、今後パーソナルトレーニングジムBiPの諸施設・サービスを一切ご利用いただけません
