皆さん、こんにちは。
代表　薩田です。

2026年が明けて1ヶ月が経ちました。
みなさん、どのような1ヶ月をお過ごしになりましたでしょうか。

私も、今年の目標を公私共に立て、一歩一歩進んでいるところです。

1年は、365日ですが、週に換算すると52週あります。
何かを週に1回行うとしたら、1年で52回行うことになります。

以前、勤めていた某印刷会社で、某アパレル企業のチラシ制作を担当したことがあります。
その案件では、予め52週の計画を立てて、それに従ってチラシの内容を決めていました。
いわゆる「52週MD（マーチャンダイジング）」というもの。
ご存知の方も多いかもしれません。

トレーニングの場合も、週に1回行うとしたら、1年で52回。

時間に換算してみると、
1年＝365日×24h＝8,760h

週1回1時間のトレーニングを行うとすると、1年で52h。
52h÷8,760h＝0.006%

1年のうち、0.006％の時間をトレーニングに割くことになります。
逆に言うと、残りの、8,708h（99.4％）は、トレーニングをしていない時間になります。

時間の投資先として、1年の0.006％だけでもトレーニングに割いたら
大きく身体も心も変化していくことは、間違いがない。
多くのお客様を見てきて、実感しています。

そして、週に1回1時間をトレーニングに割こうとすると
準備や移動のほか、仕事の調整、食生活の変更なども入り
ライフスタイル全体を見直すことになります。

それは、マイナスの変更ではなく、大きなプラスに転じる変更であることは
どなたにとっても疑念の余地がないだろうと思います。

私が以前学んだBBT（ビジネス・ブレークスルー）大学（※私が通ったのは単科コース）では
学長の大前研一氏が、このような名言をされています。

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人生を変えたければ

●時間の使い方
●環境（住む場所・職場）
●付き合う人

の3つの要素を変えれば良い。
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トレーニングを習慣にするということは、前述の通り時間の使い方を変えることになります。

また、仕事をいつもより早く切り上げて、ジムに行こうとすると
仕事をリモートに切り替えるなどの職場環境の変化のほか、
自宅の引越しさえも検討し、ジムの近くで家を探そうということになるかもしれず
環境の変化を伴うかもしれません。

さらに、ジムに行くとトレーナーの在り方を目の当たりにし、
自分も定期的にトレーニングをしよう、とか
食事をしっかり管理しよう、という気持ちになってくる。

トレーニングをし始めると、同じように身体に気を遣っている人たちと
自然とつながるようになり、お互いが良い刺激になることもあります。

一方、毎晩飲み歩くようなことが減っていったとしたら、付き合う人も変わっていくでしょう。

もし、あなたが、今年こそは身体を変えたい、昔の身体に戻りたい、と
切に感じているならば、週に1回1時間＝1年の時間の0.006％を
トレーニングに投資してみてはどうでしょうか。

これほど良い時間の投資先はないと思いますし、
何より、人生が変わること請け合いです。

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■今日のまとめ
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1年は8,760hある。
そのうちの0.006%（週1回1時間＝52h）だけでもトレーニングに投資してみてはどうか。
もし本当に身体を変え、人生を変えたいならば。

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