みなさん、こんにちは！
田町店トレーナーの木内です。

 

ダイエット中、甘いものが食べたいとき
どのようなものを食べていらっしゃいますでしょうか？

 

私の担当するお客様では、チョコやクッキーなどを食べてしまう
という話をよく聞きます。

 

チョコはカカオ80パーセント以上でしたら
食べ過ぎなければ悪くはないですが、
ほとんどの方は、砂糖がたっぷり入った
甘いチョコを好まれる方が多くいらっしゃいます。

 

甘いチョコは、GI値が高いものが多いため、ダイエット中は控えていきたいです。
また、クッキーはバターが使われているものが多いため
脂質が高く、チョコ同様に控えていただきたいです。

 

理想としては、プロテインバーなどを食べていただきたい。

 

しかし、プロテインバーでも、脂質が10g以上含まれているものが多くあり
脂質制限をしている方は、注意して選んでいただく必要があります。

 

今回はそんな時におすすめの商品を紹介します。

 

「オートミール ミニバイト」です・・！

 

オートミールはオーツ麦と呼ばれる穀物を加工して作られた食べ物で、
食物繊維やミネラルが豊富に含まれており
血糖値の急上昇を抑える効果があるため、ダイエットには最適です。

 

ただのオートミールの場合、味がないのですが
このオートミール ミニバイトは味付けがされており
非常に食べやすくなっております。
外はサクサクの食感で、ホワイトチョコのような味がします。

 

１つ１つ個包装されているため、
開けたら食べ切らなければ・・という心配もありません。

 

だいたい飴玉1個分くらいのサイズです。
一袋に、なんと・・106個入っており、コスパも良いです・・！

成分表は以下の通りです。
↓

この成分表は、40個あたりですので
一個あたりに換算すると、

 

●タンパク質→0.2g
●脂質→0.6g
●糖質→1.5g

 

10個食べても、

 

●タンパク質→２g
●脂質6g
●糖質→15g

 

となり、甘いチョコレートやクッキーを食べるよりは良いです。

 

しかし、食べすぎると同じになってしまうため、
適度に食べて、ストレスなくダイエットを行っていきましょう。

 

オートミールミニバイトは
カルディコーヒーやドンキホーテ、マツキヨなどで手に入りますので
ぜひ試してみてください。

 

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shoptamachi

 

●パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shopiidabashi