みなさん、こんにちは！
田町店トレーナーの木内です。

 

今回のブログでは、ダイエット中などに
どうしても甘いものが欲しくなったときに、お勧めのアイテムを紹介します。

 

まず、ダイエット中のお菓子は基本、我慢しなければいけません。。。
特に洋菓子は、糖質だけでなく脂質が多く含まれているものが多いため、我慢が必要です。

 

 

でも・・どうしても甘い物が食べたいときにはプロテインバーをお勧めします。
他のお菓子に比べると低カロリーであり、お菓子感覚で食べられるにもかかわらず
タンパク質を摂る事ができるのですごく優秀です！

 

 

現在では、様々なプロテインバーが売られています。
どれを買えば良いのかわからない方も多いと思いますので、
今回は、私がお客様にお勧めしているプロテインバーをご紹介いたします。

 

森永製菓さんが出しているこちらの商品です！

 

 

低脂肪タイプのグラノーラ味です。

成分表を見てみますと、

カロリーが114kcal

タンパク質が10.7g

糖質が15.6g

脂質が0.7g

なんと、脂質が１g切っており、すごく優秀です！

 

 

 

一方、同じタンパク質が10g摂れる下記の商品でも、最低でも5ｇは脂質が含まれています。

　　　↓

 

 

 

 

 

 

 

 

また、タンパク質が1６ｇ摂れるプロテインバーを見てみますと、
なんと脂質は10gも含まれています。

　　　↓

 

 

 

 

 

 

BiPでは、基本、糖質制限を行わない食事を推奨しています。

 

ダイエット中、1日に摂取する脂質の量は、
女性の場合、30g、男性の場合は、40ｇほどに抑えていただくため、
間食での脂質摂取はなるべく控えたいところです。

 

 

糖質制限をしている方の場合、脂質が多く含まれている物でもよいと思いますが、
脂質制限をしている方にとっては強い味方です。

 

 

日々の食事で脂質がオーバーしてしまっている方は、ぜひ取り入れてみてください。
わからないことがあったら、いつでも遠慮なく聞いてくださいね！

 

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shoptamachi

 

●パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shopiidabashi

 

●無料カウンセリング・トレーニング体験（田町）
https://bip.gym.co.jp/counseling_tamachi