皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーニングジムBiP田町店トレーナーの三井です。

 

今回はコンビニで購入できる、おかず食品を2つ紹介したいと思います。
コンビニでなにを買えばいいのか・・と、お悩みの方の参考になればと思います！

 

『ごま油香る塩ザーサイと蒸し鳥のサラダ』
72kcal
タンパク質4.3g
脂質4.5g
炭水化物4.6g
参考価格　226円(税込)

 

『7種具材のお豆腐とひじきの煮物』
110lcal
タンパク質8.0g
脂質5.2g
炭水化物12.1g
参考価格　270円(税込)

 

食べてみた感想として、見た目より量が多く入っていて嬉しいのと、
味もシンプルで食べやすく美味しかったです。

これにプラスで、おにぎり(女性の場合１つ、男性の場合２つが目安)と
サラダチキンを組み合わせれば、1食あたりとしては丁度いい量だと思います。

 

コンビニで何を買おうか・・悩んだときに、あらかじめ買う商品を決めておくと
迷う時間もかからず、有意義にお昼の時間が過ごせます。

 

今回ご紹介しましたおかずを食事に追加して、1食あたり脂質10gを目安にしましょう。
ぜひ参考にしていただき、食生活を豊かにしつつトレーニングしていきましょう！



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