みなさん、こんにちは！
田町店トレーナーの木内です。

 

今回のブログではダイエット中にオススメの「プロテインバー」
について、紹介させていただきます。

現在、様々なプロテインバーがコンビニやスーパーなどで売られており、
どれを買えばよいのか・・迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？

 

タンパク質が足りてないから、タンパク質が多く入っているプロテインバーを選ばれる方もいれば、
糖質〇〇%カットと表記されている商品を選ぶ方も多いかと思います。

 

もちろん「プロテインバー」ですので、タンパク質の量は重要ですが、
そればかり気にしすぎてしまうと糖質量や脂質量が、案外多かったりする商品も
ありますので注意が必要です。

 

選ぶポイントは、いま行なっているダイエット方法に合わせて選ぶコトです！

 

糖質制限の方は、糖質量が少ないものを選ぶようにしましょう。
１日に50g以内に糖質量を設定している方は、10g以下の商品を選ぶようにしましょう。

 

下記の商品は、タンパク質が15g摂取でき、糖質が6gに抑えられますのでオススメです。

 

森永製菓株式会社　
『 in BAR PROTEIN（インバープロテイン）』(ベイクドビター味)　
参考価格　162円（税込）

 

下記写真のように、プロテインバーは脂質が５g以上含まれている商品が非常に多いです。
脂質制限の方は、脂質量が少ないものを選ぶようにしましょう。
例えば、1日に30g以内に脂質量を設定している方は
5g以下の商品を選ぶようにしましょう。

↓アサヒグループ食品株式会社
『1本満足バー』（プロテインチョコ味）　
参考価格　149円（税込）

↓アサヒグループ食品株式会社
『１本満足バー』（プロテインヨーグルト味）
参考価格　149円（税込）

↓森永製菓株式会社　
『 in BAR PROTEIN（インバープロテイン）』（ベイクドチョコ味）
参考価格　162円（税込）

下記の商品は非常に優秀ですので、脂質制限を行なっている方は是非取り入れてみてください。

↓森永製菓株式会社　
『 in BAR PROTEIN（インバープロテイン）』（グラノーラ味）
参考価格　162円（税込）

↑なんと、脂質量が1gを下回り、0.7gとダントツで低いです！
タンパク質量は10.7gと少し低めではありますが、２本食べれば21.4g摂取でき
脂質量が1.4gに抑えることができますのでオススメです！

 

味はフルーツグラノーラのような味で、非常に食べやすく美味しいので
私自身も間食時に取り入れています。
実際にお客様にもオススメしており好評です。

中には箱買いされて、常に持ち歩いてお腹が空いたら食べるという風に
取り入れていただいている方もいらっしゃいます。
ぜひコンビニやスーパーで見かけたときは、ぜひ試しに購入してみてください。

 

今回はプロテインバーを紹介させていただきました。
他にもダイエット中にオススメの食品はありますので、今後もお伝えしていければと思います。

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
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