みなさん、新年明けましておめでとうございます!!!

田町店トレーナーの洪(ホン)です。

いよいよ２０２０年！オリンピックイヤーになりましたね！

今年はより一層フィットネスが盛り上がること間違いなしです(^ ^)

さて、年末年始はどのようにお過ごし頂いたでしょうか？

体重は増えていませんか？僕は見事に暴食して増えてしまいました!!(笑)

僕は、今回４年ぶりに韓国へ帰国してきました！

そこで僕が食べたものを少しご紹介しますね。

ここは京畿道(キョンギド)にある水産市場です。

韓国にはこういった水産市場で買ったものをその場で調理してくれます！

とても新鮮で美味しいですし、値段も安いのでオススメです！

次は、チキンです！

韓国といえば定番のフライドチキンですよね！

味も多彩でデリバリーも豊富なので韓国に行った時は必ず食べてます。

もちろん太りますが・・・笑

これ以外にも、とにかくいっぱい食べました(*_*)

体重もかなり増えてしまいましたね・・・

僕は、イベントや行事などの時はしっかり食べます！

なぜなら、食べることが大好きですし幸せだからです。

ですが、毎日そのように食べていればもちろん体重は増え体脂肪が蓄積されていきます。

なので食べた後は食事を節制しつつ、食べた分のエネルギーをしっかり燃焼させています。

今回も日本に戻ってきて１週間減量して元の体重に戻りました。

みなさんも年末年始だけでなくイベントや行事などでどうしても食べないといけない時があると思います。

そう行った時は気にせず食べましょう！そしてその前後でしっかり食事を節制し、運動して燃焼させましょう！

体脂肪は食べた直後すぐに蓄積されるわけではないので脂肪になる前に消費させるように意識しましょう！

食事をストレスに感じないように楽しく食べて痩せていきましょう＾＾

そして年末年始に怠けた身体を動かしにぜひジムに足を運んでください！今なら間に合います！！

今年もどうぞ宜しくお願い致します(^ ^)！

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