みなさん、こんにちは！
飯田橋店パーソナルトレーナーの木内です。

今回のブログでは、コンビニで見つけた
栄養バランスの良いチキンロールを紹介したいと思います。

みなさんは普段の食事で、栄養バランスを意識できていますでしょうか？
特に外食が多い方などは、栄養素のバランスは崩れがちになりやすいです。

今回見つけたチキンロールは
三大栄養素の糖質、脂質、炭水化物のバランスが良く
これを食べるだけで一食分の栄養素を摂取することができます。

片手で食べることができ、
忙しい方でも手軽に栄養を摂取できるのでオススメです！

では早速紹介していきます。
⬇︎

【ニューデイズ(NewDays)】
『全粒粉入りロール：ハニーマスタードチキン』
参考価格　400円(税込)

エネルギー　366kcal
P(タンパク質) 23.0g
F(脂質) 13.6g
C(炭水化物) 37.8g

タンパク質が23g摂取でき、しかも、炭水化物が37.8gと抑えられており
かなり優秀です！

脂質が13.6gありますので、脂質制限ダイエット中の女性の場合は、
一食分としては多少多めですが、一般的に健康的な食事の栄養バランス
としては一食当たりの脂質が15g前後で抑えられるとベストですので、
ちょうど良い数値だと思います。

また、全粒粉入りのパンを使用していますので、
普通のパンに比べ、血糖値の上昇を抑えることができます。
そのため、お腹の持ちも良く、
脂肪を溜め込みやすくするホルモン『インシュリン』を
抑制しダイエットにも効果的です！

実際に食べてみると、
レタスが新鮮でシャキッとしており、チキンはパサつかず
しっとりしていて、トマトの酸味とハニーマスタードのソースが
絶妙にマッチしていて美味しかったです。

コンビニには、他にもさまざまなチキンサンドが売られていますが
個人的には、コレが1番美味しいと感じました！

私は普段、弁当を持参しているのですが、
今日はたまたま自宅にそれを忘れてしまい・・
田町駅のなかにあるNewDaysで手軽に食べられるものはないかと思って
探したところ発見しました。

NewDaysは駅周辺に多く、よく見かけるかと思いますので
気になる方は、ぜひ食べてみてくださいね！

これからも気になる商品がありましたらご紹介していきたいと思います。

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