パーソナルトレーニングジムBiP田町芝浦店
三井です。

12月に入り、今年も残りわずかですね！
ここ最近で急に寒くなってきたところで
冷えた身体を温めてくれる鍋のご紹介をいたします。
代謝アップになりますのでぜひとも！

今回は鍋の素(スープ)を使用しました。
色々な鍋の素が販売されていますが・・いろいろ食べてきた中でも
個人的に特に美味しかったモランボンの鍋の素を紹介させていただきます。

株式会社モランボン
『熟成濃厚キムチチゲ用スープ』750g

エネルギー　27kcal(100gあたり)
P(タンパク質) 1.6g
F(脂質) 0.7g
C(炭水化物) 4g

-材料-
・白菜1/8株
・長ネギ1本
・エリンギ1パック
・にら1束
・豆腐1丁
・冷凍シーフードミックス200g

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※一人前のカロリーはおおよそ100～200kcalです。

一晩では食べきれなかったため、
残りは翌日、中華麺を入れて、さらに美味しくいただきました・・！

ほどよい辛さと旨味のバランスが良くクセになる味で、
白菜にスープがしみ込んでいてとても美味しかったです。

身体が温まり、代謝も上がる、冬にぴったりの料理ですのでぜひ作ってみてください！
また、このような鍋料理は、野菜たっぷりで低カロリー、
いろんな食材が摂れて、栄養価も高いので、
特に、ダイエット（減量）している方にはオススメです！

今後も簡単な自炊のレシピをご紹介させていただきたいと思います。

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