みなさん、こんにちは。
代表　薩田です。

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

当店にいらっしゃるお客様の多くは、ダイエット（減量）を目的に通っていらっしゃいます。
2026年が明けた今「今年こそダイエットを成功させるぞ！」という年始の目標を立てた方も
いらっしゃるかもしれません。

ダイエットを成功させるには「カロリーを制限して食べる量を減らし、トレーニングをする」
というのが現在の常識であり、王道です。

その王道のやり方で順調にダイエットが成功する方は、パーソナルトレーニングジムBiPでは
7〜8割くらい。残りの2〜3割の方は、それでは成功しない。

今日は、王道ではダイエットが成功しない方がいる理由と、
その解決法についてお話したいと思います。

 

■リバウンドする根本原因

多くのお客様をみていくなかで、根本のところにアプローチしないとダイエットが成功しない、
という方が一定数いらっしゃるということに気がつきました。

「食べる量を減らせば痩せる」というのは、トレーナーに言われなくても誰でもわかります。
分かっているけどできない。

意思が弱い。
根性がない。

確かにそれもあるかもしれませんが、本当にそうでしょうか？

 

パーソナルトレーニングジムの1回あたりのセッション料金は
地域やお店にもよりますが10,000円前後します。
10回通ったら、100,000円です。

それだけのお金を支払っているにも関わらず「意思が弱い」、「根性がない」という理由から、
食べてしまうのでしょうか？

 

いろいろ観察したり、お話を伺うなかで気づいたのは
「お腹が空くから食べるわけではない」ということです。

左脳（論理的思考）ではわかっているが、右脳（感情）が伴わない。

左脳と右脳がきちんと連動していれば、
「お腹が空いた。だから食べる」となり、お腹が満たされればそれ以上食べることはありません。

左脳と右脳が連動していない場合に
お腹が空いているわけではないのに「時間になったから」という理由で
同僚とランチを食べに外出する。
または、「お腹がすでに満たされているのに食べ過ぎてしまう」ということになる。

これは、感情的に満たされていないから食べる、という現象です。
感情的な空虚感、心に空いた穴を満たすために食べる。

 

多くのパーソナルトジム・パーソナルトレーナーは、左脳と身体だけに働きかけています。
それでも、ダイエットを成功させることができるのは
お客様が、食事コントロールや身体のトレーニングを通して、感情的な充実感、精神的な強さを
身につけるからです。

もし、6ヶ月などの期間を経てダイエットに成功したとしても、すぐに戻ってしまった場合、
それは、左脳（論理的思考）ではなく、右脳（感情）がリバウンドしてもとに戻ってしまったからです。

 

■ダイエットの本質

左脳と身体だけではリバウンドしてしまう、という場合
左脳と身体のトレーニングを通して、右脳にもアプローチし、感情的に満たされ、精神的にも成長した場合に
二度とリバウンドはしなくなります。
右脳がきちんと働くので、満腹なのに食べ続けたり、お腹が空いていないのに食べる、
ということがなくなるからです。

ダイエットは、右脳を鍛えて、自分の感情的な空虚感、
心に空いた穴を埋める作業を行わないと成功しません。
成功したとしても一時的なものとなり、すぐリバウンドします。

パーソナルトレーニングジムBiPが、左脳と身体に働きかけると同時に、
感情的・精神的な変化のサポートも意識しているのは、そのためです。

これをただ一人でやり遂げられる人も少ないながら、います。
でも、多くの人は一人ではできません。
私も、太極拳の大会や、マラソン大会などの明確な目的があると、
左脳と身体だけではなく右脳も使って目標（ゴール）達成しました。

 

ダイエットを成功させるうえで、いやもっと大きな視点で言うと、人生のゴールを達成するうえで、
最も大切なのは、「あなたがこの人生で何を成し遂げたいのか」をしっかり見極めることです。

自分の道を見つけること。
自分が、この世に生まれてきた本当の目的をしっかり認識すること。
そして、それに向かって、邁進すること。

それこそが、本当に大切なのです。
もしそれさえできれば、ダイエットなど不要となり
身体はあなたにとってベストなものに自然に変化していくでしょう。

なぜならば、感情的に満たされ、精神的にも成長していくからです。
「あぁこれが自分のベスト体重なんだ」というところまで、減少または増加して
そこをキープするようになります。

 

■ダイエットがない世界

感情的に満たされ、精神的にも成長している実感が得られると、どうなるでしょうか。

前述したように、そうなると身体は自然とベストな体重になっていきます。
そのため、ダイエットする必要がなくなる。
正確に言うと、ダイエットの必要性を感じなくなります。

好きなことをやって、自分の道を見つけ、それに邁進している状態は、本当に幸せな状態です。
物質的、金銭的なものがどうであろうと、ただ一人自分だけで、幸せを感じることができます。

そうなると、「あと5kg痩せたい」などというようなものに興味がなくなります。
自分の人生の目的・自分の道を見つけると、それに全ての意識とエネルギーが向かうからです。

 

私の知人で、演奏家がいます。
彼は60代ですが、お腹が出ていることもなく、むしろ身体全体にしっかりと筋肉がついて
それが服の上からでもしっかり分かるような、肉体をしています。

定期的にジムへ行って、筋トレしているのだそうです。
そしてそれは、彼にとっては、努力も根性もいらず
ただ「みんなの前でいい演奏がしたい。みんなに喜んでもらいたい」だけなのです。

 

そのような内側から湧き起こる情熱、熱のある想い。
それこそが、必要なものなのです。

これが、私がパーソナルトレーニングジムを経営している中で、たどり着いた答えがこれです。
ダイエットは、感情的な空虚感や心の穴を埋めることによって、不要になる。

 

見た目だけに捉われたダイエット、
「痩せているほうが美しい」というような世の中の価値観で縛られたダイエット、
他人の目線を気にして行うダイエットが、
この世の中から消えてなくなればいいのに、と思います。

まずは、自分を満たしてあげること。
感情的に満足すること。
それが何よりも先にするべきことなのです。

 

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■今日のまとめ
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太ってしまう、リバウンドしてしまうことの根本原因は、感情的に満たされていないから。
まずは、感情的な空虚感や心の穴を埋めることが大切。
そのためには、好きなこと、自分の道を見つけ、それに邁進すること。

 

 

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