みなさん、こんにちは。
代表　薩田です。

 

今年も残り1ヶ月ちょっと。
毎年、年末には今年を振り返り
お正月には、1年間の夢や目標（ゴール）を立てる方も多いのではないでしょうか。

2024年の夢や目標（ゴール）はどんなものでしたか？

 

今うちのお客様には、担当トレーナーからセッション時に
改めて、目標（ゴール）の確認をさせていただいています。

12月末までに、こうしたい。
ああなりたい、など。

 

その中で多いのは、ダイエット（減量）。

今から12月末までというと、1ヶ月ちょっとです。
半年や1年という期間に比べて短いためか、
みなさん、一気にエンジンがかかって、トレーニングに熱が入っている様子が伺えます。

 

そんなトレーニング熱に水を差すようで申し訳ないのですが・・
今一度、改めて「なぜ痩せたいのか？」考えてみていただきたいのです。

ダイエット（減量）に関わらずなのですが
「痩せなきゃ」
「仕事しなきゃ」
「頑張らなきゃ」
のような、義務感や努力感・頑張り感、もっと言うと
辛さみたいなものを感じてしまう・・のです。

 

なぜ、痩せなくちゃいけないのですか？

「痩せていたほうが、服も似合うしカッコいいから」
「痩せていたほうが、モテるから」
「痩せていたほうが、可愛くなれるから」

 

それって、誰かに思わされている価値観ではないでしょうか？

「痩せていないとダメだ」
「痩せているべきだ」

そのほうが、いろんな商品・サービスが売れるし、病院も治療や薬で儲かるのです。

 

なぜ、痩せなければいけないのですか？
いわゆる「常識」というやつに捉われてしまっていませんか？

 

自分の内側から突き動かされるような

「だって嫌なんだもん」
「だってやりたいんだもん」
「だって好きなんだもん」

そういう感覚が、本当のあなたの望みです。
理由なんかいりません。
だって、私がそう思うのですから。
その望みに、素直に従うのが、本当の「自由」だと思うのです。

 

かくゆう私も、パーソナルトレーニングジムBiPに参画してからは

「ダイエットしなきゃ」
「トレーニングしなきゃ」
「自炊しなきゃ」

と思うようになり、しばらくやっていました。

 

でも、なんだか・・好きじゃないし・・
自炊も、いわゆる「筋トレ飯」とか「ダイエット料理」は、作るのが楽しくなくて。。
やめちゃいました。

今は、好きなときに、好きなものを、好きなだけ食べています。
お酒も飲むし、外食もします。

自炊は、好きなものを好きなときに好きなようにやり、
トレーニングも、好きなものを好きなときにやっています。

 

そんなふうに、自由にやるようにしてから
逆に、体重の変動がなくなってきて、ベスト体重をキープ。
何より体調がいい。
身体が、軽い。

 

「痩せなきゃ」と思えば思うほど、言葉にすればするほど
「自分はいま痩せていない」ということを自分に宣言し刷り込むことになるので
「痩せない」という全くの逆効果になってしまいます。

 

誰かに言われた、誰かに刷り込まれた「常識」ではなく、
自分の内側の本当の望みに従ってみる。

 

なぜ痩せたいのですか？
なぜトレーニングするのですか？
なぜ食事をコントロールするのですか？

 

もう一歩踏み込んでみてください。

自分の内側から突き上げてくるような、衝動的なものを
しっかり感じて、受け取ってください。

頭ではなく、心（ハート）がドキドキする感覚がしてきたら
それが、あなたの本当の望みです。

 

そのためには、自分に問いかけるのです。

●自分は、本当は何がしたいのか？
●自分は、本当はどうなりたいのか？

 

そんなことを、心（ハート）で感じるのに、今この時期
年末師走は、ちょうどいい時期ではないでしょうか。