パーソナルトレーニングジムBiP　田町店
佐々木です。

今回は、BiPで、最近、テスト的に取り入れている
ボクササイズについてご紹介しようと思います。

ボクササイズは、ボクシングの動作を取り入れた
有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるエクササイズです。

前後に、細かく足を刻むステップの動きが有酸素で
パンチを出す際の瞬時に筋肉を動かす動作が、無酸素運動として効果があります。

また、脂肪燃焼効果を含め以下のような効果が期待できます。

1. 脂肪燃焼

2. 代謝促進

3. 筋肉増強

4. ストレス発散

5.瞬発力の強化

パンチ１つ１つの動きはそんなにむずかしくありません。
初めての方でも簡単にできますので、安心して取り組めるトレーニングです。

慣れてきたら、足を使っての「キックボクシング」も可能です。

実際に、お客様やスタッフにも、試しに何回か試しでやってみましたが
皆さんに楽しいと言っていただきました。
例えば、こんな感じです。

＜ボクササイズの楽しい・気持ちいいポイント＞

●パンチが当たる感覚
ミットのど真ん中にバチっとあたると気持ちいい！

●ミットに当たった時の「ぱんっ！」という乾いた音が気持ちいい！

●キックもできて、スカッとする！

●ストレス発散になる！

●結構息があがって、10分くらいの有酸素運動としてちょうどいい！

●右手・左手・・右足・左足・・と頭も使うので、ちょっとこんがらがるけどそれが楽しい！

お客様は、初めての方が多く、いつの間にか夢中になってパンチを繰り出し
みなさん、笑顔になって、とても楽しそう。

普段、思いっきりパンチをしたり、キックしたりってしないですよね。
スカッとして気持ちがいいし、楽しいです。
ぜひやってみてください・・！

いつものセッションのなかで、10分ほどボクササイズを取り入れることができます。
トレーナーからも「今日はボクササイズをやってみますか？」と提案させていただきすが、
もし「やってみたい！」などありましたら
お客様のほうからも、遠慮なくお声がけくださいね。

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
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