こんにちは。
代表　薩田です。

東京は、桜が満開です。

先日ある方と話していて、わたしが
「疲れるっていうのがよくわからないんですよね。。」
と言ったら、とても驚かれました。

その方がものすごく驚かれるので
こちらが、びっくりしてしまいました。

普通にしているつもり・・なのですが・・
まぁ何ごとも「フツー」ってないですからね。

「普段、どんなトレーニングしているのですか？」
「他には、どんなことしているのですか？」
など、その方から質問をいただきましたので
今日は聞かれたことを改めて書いてみようと思います。

【1】身体の感じ・状態
●「疲れる」という感覚がない。
正確に言うと「疲れる」という感覚がわからない

●就寝は、疲れたから寝る、というよりも「時間になったから寝る」という感じ

●「あー今日はなんだか集中できないなー」という時はある。
疲れたというより、ふわふわしてたいなあという気分。
そういうときは、無理に頭を使うことはせず、ふわふわしている。
考えたいことは、「ボールに入れてラップして冷蔵庫で寝かしておく」
みたいな感じで、あたまのなかでその事を寝かせておく。

●日に日に身体が良くなる・軽くなる感じ。

【2】普段していること・気にしていること
●平日はなるべく身体を動かす。
1日1時間くらい。ストレッチみたいなものを
「ゆるめる」「伸ばす」「動かす」目的で。
時間がないときは、肩を50回回すくらい。

●楽しいこと、好きなことだけする。

●仕事と遊びの区別がない。

●目や耳に入れるものに気をつける。
TVやラヂオは視聴しない。

●口に入れるものにもをつける。
特に脂質（マーガリンやショートニング・加工油脂・植物油脂はなるべく摂らないetc）。
薬は飲まない。ワクチンはどんなものも打たない。
自分の身体（自己治癒力）に任せる。

●自分の感覚を大切にする。
うれしい、気持ちいい、好きを選ぶ。

●身体の感覚を常に感じておく。
違和感を無視しない。

・・という感じです。
もしこれらをやってみて「疲れなくなった」ということがありましたら
教えてくださるとうれしいです。

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