WEBLOG

ブログ

水分補給を忘れずに!

こんにちは。
BiP飯田橋店の上田です。

 

暑い日が増えてきましたね。
最近、天気予報で真夏日になるとよく耳にします。

 

暑くなってくると注意しなくてはならないのは、熱中症です。
命を落とすこともあるので甘く見てはいけません。

 

熱中症は、体内の水分やミネラルが不足したり、また、体内に熱がこもることが原因で起こります。

 

炎天下・直射日光の下に長時間いないようにしたり、こまめに水分補給をすることなどが予防に繋がります。

 

また、暑くなる前から運動していると暑熱馴化(しょねつじゅんか)が早く進みます。
暑熱馴化については、こちらに記載してます。

熱中症対策していますか?

 

良かったら確認してみてください。

 

 

もし、熱中症になってしまったら涼しい場所に移動しましょう。

 

衣服をゆるめ横になり、冷たい水やスポーツドリンクなどで水分補給をしましょう。
その後可能であれば氷嚢などを脇や腿の付け根、首筋にあて体温をさげるようにしましょう。

 

正しい対処をすることで命を守ることが出来ます。
あって損はしない知識だと思いますので、覚えておいていただけると嬉しいです。

 

皆さん予防のためにも水分補給を忘れずに!
個人的な水分補給ランキングだとは、オススメはOS-1です。
二日酔いにもいいですよ。笑

 

 

 

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shoptamachi

 

●パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shopiidabashi

 

●無料カウンセリング・トレーニング体験・ダイエットのご相談はコチラ
https://bip.gym.co.jp/counseling_iidabashi

 

BiP

著者:BiPトレーナー