こんにちは。
BiP飯田橋店の上田です。

暑い日が増えてきましたね。
最近、天気予報で真夏日になるとよく耳にします。

暑くなってくると注意しなくてはならないのは、熱中症です。
命を落とすこともあるので甘く見てはいけません。

熱中症は、体内の水分やミネラルが不足したり、また、体内に熱がこもることが原因で起こります。

炎天下・直射日光の下に長時間いないようにしたり、こまめに水分補給をすることなどが予防に繋がります。

また、暑くなる前から運動していると暑熱馴化（しょねつじゅんか）が早く進みます。
暑熱馴化については、こちらに記載してます。
https://gym.co.jp/heatstroke-20190630/

良かったら確認してみてください。

もし、熱中症になってしまったら涼しい場所に移動しましょう。

衣服をゆるめ横になり、冷たい水やスポーツドリンクなどで水分補給をしましょう。
その後可能であれば氷嚢などを脇や腿の付け根、首筋にあて体温をさげるようにしましょう。

正しい対処をすることで命を守ることが出来ます。
あって損はしない知識だと思いますので、覚えておいていただけると嬉しいです。

皆さん予防のためにも水分補給を忘れずに！
個人的な水分補給ランキングだとは、オススメはOS-１です。
二日酔いにもいいですよ。笑

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https://bip.gym.co.jp/shop#section-shoptamachi

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