皆さんこんばんは。Bip大塚店の浅井です。
今回は女性がボディメイクをするにあたってのポイントは何か？

それは、お尻！！！！（臀部）だと思います。
臀部の弱化は全身に影響してきます。

お尻は、大殿筋、中殿筋や小殿筋といった筋肉が存在し姿勢安定や日常生活にはとても大切な筋肉なのです。
更に深層部には、深層外旋六筋という筋肉があり股関節周りや骨盤を支えてくれる役割もございます。
町中で見受けられる女性で、姿勢の悪い方の共通するところ

①極端な内股

②骨盤後傾（お尻が下がる）

③円背（背中の丸まり）

④お尻が平たい

⑤頭部前方変位（顎が引けていない状態）

このような状態になっている方が多くいらっしゃいますね。
結果、全身のボディラインが乱れ、お尻の筋肉の作用がゼロなわけですね。
ボディラインが整わないと、素敵な洋服を着ても、夏に向けて新しい水着を着ても台無しになる
可能性が出てきてしまいます。

そうならない為にも、まずはお尻のトレーニング！
股関節伸展運動（後ろへキックする動き）を行っていきましょう。
ヒップリフトやステップアップなどがオススメですね。
意識は、お尻をギュッと絞るイメージで！！

駅の階段を１段抜かしで上るのも良いですね。
今年は美尻を手に入れ、夏を満喫しましょう。

ご精読有難うございました。

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