こんにちは。
パーソナルジムBiP田町店トレーナーの三井です。

 

普段は、シャワーだけでお風呂を済まされている方も、多いのではないでしょうか？
このブログでは、入浴のメリットをお伝えしたいと思います！

入浴のメリットは、次の4点あります！

1.身体を温めることにより血行が良くなる。

 

2. お湯の浮力で筋肉、関節がゆるむ。

 

3. 汗を出すことにより浮腫みがとれる。

 

4.自律神経が調節される。

など、色々と身体に良い効果があります。

 

42℃以上の熱いお湯は、交感神経が優位になるため
朝に入るのがおすすめです！

 

40-41℃のぬるいお湯は、リラックス状態をもたらす
副交感神経が優位になるため
就寝前にリラックスしたい方におすすめです！

 

10-15分浸かるだけでも体温は約1℃上昇しますので
寒い日やお仕事で疲れた日などは、入浴で体温を上げると
身体の回復や免疫力が高まります！

田町店では、ご来店頂いたお客様に入浴剤をプレゼントしています！
お好みの入浴剤もいれるなどして、楽しみながら健康効果を生み出していきましょう！

 

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