みなさん、こんにちは。
代表　薩田です。

 

最近、イライラする・・という方いらっしゃいますか？

あとは、集中力が続かない。。

なんとなくダルい。。やる気がおきない。。

 

そういう方は、もしかしたら食事を見直したほうがいいかもしれません。

 

スーパーなどで、食品を買うとき、
カロリーとか、たんぱく質・炭水化物・脂質などの栄養成分表示だけみてませんか？

 

わたしは、もちろんそこも見ますが、それよりも「原材料名」をみます。

 

原材料は、多く含まれている順に書かれています。
ですから、まず先頭からみていきます。

 

○○○料とか、○○○酸、○○○剤、○○○色とか
ヤバいです。

 

ペットボトルで売られているお茶飲料ですが
裏の原材料をみると、よく「ビタミンC」と書かれています。

これ、「酸化防止剤」です。

 

いろいろ表記があるので、迷われると思うのですが、
ポイントは、やたらとカタカナや、英語表記のものが多くないかどうか、を
まずはみてみてください。

 

わからなかったら、インターネットで調べる。

“食べてみて、飲んでみて
自分の身体の反応をみてみる。”

 

わたしの場合は、食べたり飲んだりして、しばらくすると・・

目が重くなって、まぶたを開けていられなくなって

意識が朦朧としてきて・・・ということが

たまにあります。

 

 

 

始めは「あれ〜眠いなぁ」と思ったのですが

眠くなる時間帯ではないし、さっき食べたアレしか原因がわからない。。

ということが何回かありました。

 

いま思えば、眠いのじゃなく、意識が朦朧・・のほうがしっくりくる状態。

 

で、もう二度とそれは食べなくなります。

それを聞いた友人は「・・怖いっ」と言ってました。。

 

こうやって身体が教えてくれたりします。

 

 

筋トレとか、ダイエットとか、いろいろがんばって
せっかく我慢して、辛いことやっているのに・・

口から入れているものがよくないと、元も子もない！
もったいない！

 

身体のことを考えている方でしたら
ぜひ、一度、裏の成分表示をみてみてくださいね。

 

もう今や食品添加物が含まれていないものを
探すほうがとても難しいですが。。

 

それでも、最近は、添加物が少ない食品も
店頭で見られるようになってきました。

 

あと、やっぱりいいのは、出来合いのものを買うのではなく
なるべく自分で調理するか、生のままのものを食べる。

 

最近、なんかイライラするなぁ。。。

集中力が続かない。。

なんとなくダルい。。やる気がでない。。

 

そういう方は、ちょっと食事を見直してみてはいかがでしょうか。

 

すべて、一気に変えられなくても、意識することはできる。
まず、裏の「成分表示」をみてみる。

 

それだけでも、まず第一歩。
やらないよりは、やったほうが、結果なにかが変わるはず。

 

 

あなたの人生はあなたが決める。

 

あなたが口にしたものと、あなたが口にしなかったものが

あなたの人生を決めます。

 

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