皆様、初めまして！！
BiP田町店の高橋です ?

今回は題名にもある通り筋肉痛についてお話させて頂きたいと思います。

皆さん一度は経験したことがある筋肉痛！筋肉痛とは何なのか！？
筋肉痛とは、トレーニングによって傷ついた筋線維を修復しようとする時に起こる痛みだと言われています。
一般的に、運動が終わった数時間後から１日、２日という様に、時間が経って起こる「遅発性筋痛」が「筋肉痛」
と呼ばれています。

トレーニングをして、筋肉痛が来たから筋量、筋肥大したという考えは、間違い！？

私は先日、世界ジュニアボディビル世界２位の『横川尚隆』選手にトレーニングを教えて頂きました！
その際に横川選手はもう１・２年は筋肉痛来ていないというお話をされていました。

なので、筋肉がつく≠筋肉痛なのです。

トレーニングは正しいフォームでしっかり行うことが大切です。

ご愛読ありがとうございました。

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