パーソナルジムBiP田町店トレーナーの三井です。

もう12月に入り最近特に冷え込んできましたね！
今回は、なぜ冬のダイエットがおススメなのか
お話させて頂きます。

冬になり気温が下がってくると
人間の体温が低下していき、代謝が下がってしまいます。
夏に比べ運動量も減り、身体に脂肪を貯め込んでしまいがちです。

ですが、夏場より冬場のほうが
ダイエットに向いているって、ご存知でしたか？

夏の暑さで人間は体温を低下させようと汗が出ます。
冬は逆に、寒さを防ごうと体温を上げようとします。
この体温を上げることが、ポイントになります。

体温を上げる手段として、運動や食事が大切になってきます。

●運動
適度な運動を行うことによって、血流が良くなり身体が温まります。

●食事
冬場におすすめの食材として、生姜やニンニクがあげられます。
これらの食材は身体の中から温めてくれますので
冷え性の方に特におすすめです！

適度に運動を行い、身体をあたためる食材を摂りながら
寒い冬を乗り切っていきましょう！

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