皆さんは、筋トレというものをやったことがおありでしょうか。

体育の授業や、部活動でやったことがある方も
いらっしゃるかもしれませんね。

大人になってからも、スポーツクラブやフィットネスクラブなどで
トレーニングされたことがある方も
いらっしゃるかもしれません。

スポーツ・トレーナーが在籍しているクラブでは
トレーニング・マシーンの使い方も教えてくれます。

例えば、スクワットの場合、
回数やセット数、重りを
どれくらいにしたらいいか、
わからなかったら、それも教えてくれます。

それが、私たちのようなパーソナル・トレーナーの仕事です。

もしお客様が「3ヶ月以内に、10kgやせたい」とおっしゃったら
そのためのトレーニングを計画し、
食事の指導もさせていただきます。

トレーニングも、食事を考えるのも、
お客様が、ご自分でできるなら、ご自分でやるでしょう。

でも、わからないし、
過去自分でやったけど、リバウンドしたり、
自分では継続できないし・・
という方が、多くいらっしゃると思います。

それは、なぜか？

自分との約束は、なかなか守れないからです。

「早起きを習慣にしよう」
「今年こそ、禁煙しよう」
「来週から、禁酒する」

なぜ続かないのでしょう。
自分と「だけ」約束するから、
拘束力がなく、誰も見ていないし、誰にも怒られないから。

トレーナーがいれば、
お客様は、自分とではなく、トレーナーと約束をします。

●間食にチョコレートを食べるのを止めます
●家でも、スクワットを、最低10回やります
●エレベーターではなく、階段を使うようにします

など。

人は、自分とではなく、他人との約束であれば
守りやすくなります。

パーソナル・トレーニングに料金が高い、と思われるかもしれませんが、
習慣になるまでの、習慣化サポート料金です。

もし、一度身についたトレーニングや食事などの習慣が
一生続けられたら、その料金は本当に「高い」でしょうか？

何に、時間とお金を投資するのか。

この年末年始、それを考えてみるために
ちょっとだけ時間を割いてみませんか？

まずは、そこからです。

 

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