みなさんこんにちは！
飯田橋店トレーナーの木内です。

 

最近お客様より、
「間食で何を食べればいいですか？」
「お菓子がやめられない。。何か代わりになるものないですか？」
などご質問をいただきました。

 

このお客様は、クッキーが好きで
『リッツ　ビッツサンド』チーズ味をよく食べているとのことですが、
食事は脂質を制限していただいているため、クッキーなどの
脂質の高いものは避けたい状況です。

 

そのため、間食では脂質を抑えつつ、ストレスを過剰に溜めないためにも
クッキーの代わりになるものをご紹介しました。

 

今回はこの際にご紹介しました、コンビニで手に入る
『BASE Cookies』についてお話ししていきたいと思います。

⬇️こちらです

『BASE Cookies：チーズ味』

参考価格　160円(税込)

エネルギー153kcal（1袋あたり）
P(タンパク質) 6.8g
F(脂質) 5.6g
C(炭水化物) 19.7g
食物繊維3.3g

 

⬇️お客様が食べていた商品

『リッツ　ビッツサンド』チーズ味

エネルギー138kcal（3枚あたり）
P(タンパク質) 2.2g
F(脂質) 6.9g
C(炭水化物) 16.6g

 

比較しますと、あまりカロリーが変わらず、
栄養素も同じように見えますが、
よく見ていただくと『BASE Cookies』は1袋あたり、
『リッツ　ビッツサンド』は3枚あたりのため、
食べる量によりカロリーが変動します。

 

1袋あたり6枚入っているとのことで、今回のお客様も
一度に食べきってしまうとのことです。
そうしますと、一度に表記の倍のカロリーを摂っていることになります。

 

そのため、こちらの『BASE Cookies』に置き換えることで、
123kcalを抑えることができ、
8.2g脂質を減少することがかできるので、
脂質制限ダイエットの成功度を高めることが可能です！

 

また、『BASE Cookies』は全粒粉を使用しており、
食物繊維が3.3gも含まれております。

 

血糖値の上昇度を抑えてくれるため、
太る元である「インシュリン」の分泌を抑えてくれるので、
ダイエットには効果的です！

 

全26種類のビタミンとミネラルも含まれているので、
間食としては申し分のない商品です！

 

袋を開けるとこんな感じです
⬇️

1枚あたりは、親指よりもやや大きいくらいのサイズです。
1袋にだいたい15枚ほど入っております。

 

実際に食べてみると、しっかりと硬めにできたクッキーで
歯ごたえがあり、食べ応えがかなりありました。
今回はチーズ味でしたので、チェダーチーズが入っており
チーズ感もしっかりと出ていて、かなり美味しかったです！

 

他にも５種類ほど味の種類があるようなので、
また今度買って食べて見たいと思います。

 

好きなものをやめるというのは、かなりのストレスです。
ただ、体重を落とすためには、何かを変えなくてはいけません。

 

今回のように、完全に断つのではなく、
置き換えることで、ストレスなく続けていくことは可能ですので
自分のできることから始めてみてください。

 

今後も、良い商品などがありましたら、
ご紹介していきたいと思います。

 

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