みなさん、こんにちは。
パーソナルトレーニングジムBiP田町芝浦店　佐々木です。

今回紹介するものはローソンにある商品のなかでも、
ナチュラルローソンの食品を紹介したいと思います！

ナチュラルローソンとは、健康、美容、自然にこだわった商品を中心に作っています。
ローソンと別店舗で経営している場合もありますが、一般的なローソンの中を見ると、
パッケージがえんじ色をしている商品がいくつか存在しています。
それがナチュラルローソンの商品です。

全部は紹介しきれませんが、たくさんある商品の中でも
間食としておススメできるお菓子を選んでみたので紹介します！

LAWSON『1日分の鉄分が摂れるこつぶキャラメルコーン』

参考価格　158円(税込)

エネルギー228kcal（1袋40gあたり）
P(タンパク質) 0.8g
F(脂質) 14g
C(炭水化物) 24.8g
カルシウム60mg
鉄9.9mg

鉄分の1日の摂取量は、男性が7.5g、女性が10.5gとされているため、この1袋で十分摂取できます。
もちろん、サプリメントや最近ではグミなどで摂取する方も多いと思いますが
コチラも手軽に摂れておすすめです。

また、似たようなお菓子と比較してみると以下の通りです。

LAWSON『どっさりでっかい！キャラメルコーン』

参考価格　218円(税込)

エネルギー230kcal（1袋40g換算）
P(タンパク質) 1.7g
F(脂質) 14.7g
C(炭水化物) 23g

PFCの成分表示は40gで合わせてみるとそこまで差がありませんが、
普通のお菓子にはあまり含まれていないカルシウムや鉄が入っています。
味も普通のお菓子と変わらず美味しく食べられました。

同じお菓子を食べるのであれば、ナチュラルローソンの商品のほうががおすすめですが、
脂質が高いので、食べ過ぎには注意しましょう。

もう１つ、インスタでも紹介したお菓子をお見せします。

LAWSON『たんぱく質が摂れるスナック　サワークリームオニオン味』

参考価格　168円(税込)

エネルギー228kcal（1袋36gあたり）
P(タンパク質) 13.5g
F(脂質) 8.1g
C(炭水化物) 11.3g
鉄2.1mg

こちらはインスタでも紹介しているので省略しますが、一般的なポテトチップスに比べると
高タンパクの低脂質です。そもそも大豆でできているので比較的ヘルシーではあります。

※インスタ
https://www.instagram.com/bip_personal_gym/p/DPyxQI4EsYK/?hl=ja

ダイエット中はいろんな制限があって・・辛いと思います。
ただ、制限している期間はやけにダイエット食品や高タンパク低脂質という
ワードが目につくようになります。

それを食べてみると意外な発見があって面白くなってくるので、完全に制限しなくとも
紹介した商品のようなもので置き換えてみると、ストレスも減ってくると思います。

ぜひ一度試してみてください。

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