皆さん、こんにちは。
代表　薩田です。

BiPに参画しはじめた頃、私がパーソナルトレーニングに対して
持っていたイメージといえば・・

「プロテインを毎日飲むようなムキムキマッチョが、タンクトップで汗流しているところ」
「トレーナーって、ダンベル上げ下げしてるだけ。脳みそ筋肉」
「ダイエットしたい人（だけ）が通うところ」

こんな感じでした。。汗。
でも、今では180度変わりました。

このようにパーソナルトレーニングについて何も知らなかった私は、
実際に某パーソナルトレーニングジム：○○○ップに入会してみることにしました。

そこで、感じたことは
●荷物が増えて大変
●食事を変えるのが大変
●時間をやりくりするのが大変
ということでした。

今はどうかわかりませんが、当時の某○○○ップは
上下ウェアとタオルは無料レンタルで、お水も提供してもらえたのですが
トレーニングシューズと靴下は、毎回持参しなければなりませんでした。
仕事の前後または合間に通っていたので、仕事の荷物のほかに、毎回シューズと靴下を持っていくのが
カバンがもう一つ増えるというように荷物が増えて、何気に大変でした。

また、長年の習慣となっていた食事を変えるのは、意識と行動の両方を変化させなければならず
これもなかなかに大変でした。
「そんなに、朝昼夜ときっちり準備（自炊）できないよ〜」
「朝からそんなにたくさん食べられないよ〜」というのが、当時の気持ちでした。

さらに、主に仕事の前後または合間に通うためには、
早く寝て早く起きる、仕事を早く終わらせる、または仕事の一部を翌日以降にズラす、など
調整を余儀なくされ、週1〜2回とはいえ、これが結構大変でした。

また、60分（たしか）のトレーニングのために、移動や着替えがあるため
トータルで最低でも2時間は確保しなければならない、というのも時間調整が大変でした。

・・パーソナルトレーニングって大変。。
というのが当時の実感でした。

そこで、それから当ジムのサービスをいろいろと改善してきました。
具体的には、

●上下ウェアとタオルだけではなく、靴下も、シューズも
ミネラルウォーターも、さらには、サプリメントも、プロテインも無料で提供

●トレーニング時間を貴重な24時間の間に組み入れていただき
定期的に通っていただくための、モチベーション維持の仕組み

●そもそも定期的に通わなければならない理由をご理解いただくための
目標（ゴール）設定と、そのサポート

●目標（ゴール）の達成度合いの見える化

●姿勢評価法の確立とフィードバック法のレベルアップ

●ダイエット（減量）やボディメイクにおける
食事栄養の摂り方（考え方と実践法）

●身体を根本から変えるトレーニングと、その実践法

などです。

よく、CMや広告で「一瞬で変わる○○○」などと謳われているものがありますが
一瞬で変わるものはすぐ戻ります。

本当の変化は、ゆっくりじわじわと進み、一時的に後退することはあっても
しっかり着実に進めば、戻ることはありません。

例えば、水の沸騰をイメージしてみてください。
最初は冷たかった水が、徐々に温められてじわじわと温度があがっていき
99℃を超えて100℃になった瞬間に沸騰しますよね。
そして、一度100℃になれば、特別何もしない限り、急激には冷えませんね。

それと同じで、身体が変化していくのも、ゆっくりじわじわと変化させる必要があります。
時間がかかるように思われますが、そのほうがリバウンドも起こらず、維持しやすくなります。

急激に体重を落とした人が、
すぐにリバウンドして元の体重に戻ってしまう。。
場合によっては、元の体重以上に増えてしまう。。
というようなケースは枚挙に遑がありませんが、
それは急激な変化に身体と脳（心）が馴染まずに、すぐ戻ろうとするからです。

パーソナルトレーニングジムBiPでは、
私のこのような経験などを踏まえ、トレーナーたちともたくさん検討し
パーソナルトレーニングセッション内容やサービスを設計しています。

つまりこれが、冒頭で書いたようなことは誤解だった、という理由です。

実際には、めちゃくちゃ頭を使うし、想定して事前に準備をすることも必要です。
また、単なるダイエット（減量）を提供しているだけではなく
トレーニングや食事栄養のことなど、身体を心をトータルでサポートする
非常に難易度の高い職業だ、と手前味噌ですが今は思っています。

身体の変化は、人生を変化させます。
もし、人生を変化させたければ、BiPでトレーニングを始めてみませんか？

トレーニングだけでなく、食事・睡眠、身体の痛み・悩みなど、気になることをまとめて解決できるチャンスです。
パーソナルトレーニングジムBiPは、あなたの「運動の家庭教師」です。

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■今日のまとめ
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急激な変化はすぐ元に戻る。
ゆっくりだが着実に進んで二度と元に戻らないのが、本物の変化。

無料カウンセリング・トレーニング体験・ダイエットのご相談はコチラ

●パーソナルトレーニングジムBiP田町芝浦店
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