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年末年始で増えた体重を戻すために無理のない食事管理方法:おススメの食事管理アプリ

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムBiP田町芝浦店 佐々木です。

 

2025年が始まって半月が経ちましたが、
みなさん明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

 

さて、年末年始は忘年会シーズンで体重が増えて
気になっている方も多いのではないでしょうか。
体重を落とそうとして、カロリーやバランスを考えずに制限した食事、
最悪食べないという選択をしてしまうと余計に体重が落ちにくくなる可能性があります。

 

そうならないために、パッと見てわかるおすすめアプリを3つ紹介します!

「マイフィットネスパル」       「カロミル」         「あすけん」

 

違いを簡単に説明します。

●「マイフィットネスパル」「カロミル」
PFCバランスが常にチェックできるので、本気で食事管理したい人向け

●「あすけん」
食事の登録がしやすく初心者向け

 

どのアプリも食べ物を検索するか、商品についているバーコードを読み取ることで、
その食品のカロリーや含まれる栄養素を一目でわかるようになっています。

 

僕は、マイフィットネスパルを使っています。
食事の記録は自分でつけますが、歩数はアプリの方で自動的に記録してくれます。

歩いた分だけ何カロリー消費したかを計算してくれた上で、
下の写真のように残りの摂取カロリーを出してくれるのでおススメです!

 

 

BiPに通われているお客様にも、アプリで記録していただいている方が多くいらっしゃいます。
「パッと見てわかるので楽」「商品を手に取って成分表を見る癖がついた」
など、プラスの声がとても多いです。

 

実際に、アプリを記録する習慣がついてると、体重をしっかり落とせていると感じます。
そうすると、最終的にはアプリを使わずとも、だいたいの食事の目安というのが
自分でもわかるようになり、体重のコントロールに余裕が出てきます。
これにより、多少の体重の増減には全く動じないメンタルも手に入れらます!

 

年末年始で増えてしまった体重が気になる方はぜひ、アプリで食事管理することおススメします。
使い方については、トレーナーにいつでもご相談ください!

 

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●パーソナルトレーニングジムBiP田町芝浦店
https://bip.gym.co.jp/counseling_tamachi

●パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店
https://bip.gym.co.jp/counseling_iidabashi

佐々木 優大

著者:佐々木 優大

腕や体幹・脚力が向上し、かつ高い脂肪燃焼効果が期待できる筋力アップトレーニングを得意としています。