夏より冬のダイエットをオススメする理由

パーソナルジムBiP田町店トレーナーの三井です。

もう12月に入り最近特に冷え込んできましたね!
今回は、なぜ冬のダイエットがおススメなのか
お話させて頂きます。

冬になり気温が下がってくると
人間の体温が低下していき、代謝が下がってしまいます。
夏に比べ運動量も減り、身体に脂肪を貯め込んでしまいがちです。

ですが、夏場より冬場のほうが
ダイエットに向いているって、ご存知でしたか?

夏の暑さで人間は体温を低下させようと汗が出ます。
冬は逆に、寒さを防ごうと体温を温めようとします。
この体温を温めることが、ポイントになります。

体温の低下を抑える手段として、運動食事が大切になってきます。
適度な運動を行うことによって、血流が良くなり身体が温まります。

冬場におすすめの食材として、生姜ニンニクがあげられます。
この食材は身体の中から温めてくれますので
冷え性の方に、特におすすめです!

適度に運動を行い、寒い冬を乗り切っていきましょう!