みなさん、こんにちは！

田町店トレーナーの洪です！

 

今回は、6月30日に渋谷で開催された

パーソナルトレーナー研究所が主催のセミナーに参加してきました！

 

 

このセミナーは、現在パーソナルトレーナーとして活動されている方

やパーソナルトレーナーを目指している方、自身でトレーニングを

行なっている方（トレーニー）などを中心に有意義な情報を提供

してくれる場でした。

 

 

今回は、トレーナー業界のレジェンドこと山本義徳先生の講演もあり

参加させていただきました。

山本義徳先生は、トレーニング業界では知らない人はいないほどの方

で、ダルビッシュ選手など多数の超一流アスリートの指導をされてい

ている反面、自身も元ボディビルダーであり数多くのコンテストで優勝経験もあります。

 

前半は、その山本先生の講演からスタートしました。

 

 

今回の内容は、ローファット VS ケトジェニック　です！

 

と言われてもピンとこない方も多いと思いますが…

 

簡単に説明すると

ローファット：脂質を抑えて食事をする方法

ケトジェニック：糖質を抑えて食事をする方法

になります。

 

いわゆる、減量やダイエットをするときの食事法でどちらがいいの？

ということです（笑）

 

結論から言うと、腸内細菌のタイプによって人それぞれ違ってきます！

 

腸内細菌は大きく３つに分かれていて、

 

・バクテロイデス　

（食事タイプ：脂質が多い　※欧米人、中国人など）

・プレボテーラ

（食事タイプ：糖質が多い　※アフリカ、東南アジアなど）

・ルミノコップス

（食事タイプ：中間　　　　※日本人、スウェーデン人など）

 

があります。

それぞれ、どの腸内細菌が多いかで食事の方法は変わってくるのです。

 

バクテロイデスが多い人は、脂質の代謝が得意なので糖質制限、

プレボテーラが多い人は、糖質の代謝が得意なので脂質制限が成功し

やすいと言われているそうです。

 

それぞれの減量法がうまくいかない時は、腸内細菌を変えていく必要

があるみたいです。腸内細菌も変えられるのはびっくりですね(o_o)

 

もちろん、うまくいかない場合のオススメのやり方や注意点なども

教えて頂いたのでとても勉強になりました！

 

 

前半だけでも、ここに書ききれないほどの内容を教えて頂きました。

 

 

セミナーの後半は、主にコンサルティングのお話だったようです。

（僕は、時間の都合上途中で抜けましたが…）

 

 

セミナーに参加する機会は、あまりないのでとても勉強になりました

し刺激になりました。それと同時にパーソナルトレーナーやそれを

目指している人の多さにもびっくりしました。

 

また、今週は国内最大級のフィットネスの展示会であるスポルテック

にも参加してきますので、最新のフィットネスの情報などを提供して

いければと思います(^ ^)