みなさんこんにちは！
田町店トレーナーの洪です。

 

梅雨が終わり、とにかく暑いですね。
熱中症には、充分注意して過ごしてくださいね。

 

 

トレーニングを始めて、しばらくすると、多くの方がプロテインに興味を持たれます。

 

私たちトレーナーも、タンパク質を積極的に摂っていただきたいので
簡単に手に入り、手軽に摂ることのできるプロテインをオススメすることはよくあります。

 

ただ、たまに

 

「アレルギーがあるんですけど、どんなプロテインがいいですか？」

 

と、質問されることがあります。

 

 

そこで今回は、アレルギーのある方向けのプロテインの選び方について
お話したいと思います！

 

 

プロテインと言えば、ホエイプロテインや、ソイプロテイン、
カゼインプロテインなどを思い浮かべる方が多いと思います。

 

しかし、プロテインの種類はそれだけではありません。

 

エッグプロテイン、ビーフプロテイン、ピープロテインなど様々な種類があります。
それぞれ原料が違い、目的に合わせて選ぶ必要があります。

 

よく聞かれるのが、乳糖不耐症（ニュウトウフタイショウ）。

 

乳糖不耐症とは、牛乳に含まれる糖質である乳糖をグルコースとガラクトースに
分解する乳糖分解酵素（ラクターゼ）という消化酵素が、
小腸でうまく分泌できないアレルギーの一種です。

 

乳糖を消化吸収できず、下痢や腹痛、腹部の痙攣、おならなどの症状が出たりします。

 

 

そんなあなたに、オススメなのが　エッグプロテイン　です！
エッグプロテインは、その名の通り、卵からできています。
卵は、とても優秀な食材でたんぱく質を含む食品の中でもトップクラスです！

 

そして、一番のメリットはホエイプロテインに含まれている乳糖がないことです。

 

日本人の多くは、乳糖不耐症を持っているため
そういう方にも安心して飲んでいただけます！

 

体内利用率もホエイプロテインより優秀とも言われているので期待出来ますね(^-^)

 

プロテインはもちろん、サプリメントは目的によって適切なものを摂る必要があります。

 

また、乳糖不耐症以外にも、いろいろなアレルギーや
疾患を持った方もいらっしゃいます。

 

何を摂ってよいかわからない方、
何が自分に合っているのか、
何が自分に必要なのか、

 

分からなかったり、迷ったりした場合は
いつでもお気軽にトレーナーまでお尋ねください(^-^)

 

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