BIG3について

こんにちは。
田町店の上田です。

ここの所暑い日も増え、夏に向けて準備を始める方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな皆様に今日は、トレーニングのBIG3についてお話致します。

BIG3とは、スクワット・デッドリフト・ベンチプレス　この3つの種目のことを指します。
3種目とも全身の様々な筋肉を使う為高い効果を期待できる種目です。
トレーニングを始める際には、（体力、筋力にもよりますが）この3種目を中心として行うのが良いでしょう。