皆さん、こんにちは。
代表　薩田です。
11月も半ばを過ぎて、紅葉が輝いている東京です。

 

過去にも何度か書かせていただいておりますが
今日も、腸についてです。

 

と言いますのは、いろいろな身体の症状の多くは
やっぱり腸が原因ではないか、と感じるからです。

 

例えば、以下のような症状です。

・便秘・下痢など、いつもお腹の調子が悪い
・肌荒れが治らない
・花粉症やアトピー、喘息などアレルギーがある
・関節に痛みや腫れがある
・慢性的な疲労感がある
・頭痛や発熱が続く
・鼻詰まりがある
・肥満
・物忘れがひどい
・ストレスが多い
・うつ症状がある

（出典）
『アクア・メディカル・クリニック』さん
https://aqua-medical-c.com/

 

これらの他にも
糖尿病や動脈硬化、癌、リウマチ、甲状腺炎などにも
つながっていくと言われています。

 

これらの症状がある場合、「リーキーガット」の可能性が考えられます。
リーキーは、Leaky（漏れる）。
ガットは、Gut（腸）。
つまり、「腸が漏れている状態」です。

 

リーキーは、「情報をリークする」というときのリーク：Leak（漏る）
という動詞からきています。

 

腸が漏れている状態（リーキーガット）とは、
通常であれば、腸の壁を通過して、栄養が吸収され血液へ流し込まれるのですが
本来通過することができない物質（老廃物や微生物など）が
腸の壁を通過してしまい、血液から体内へ入ってしまうことをいいます。

 

原因は、

・食品添加物（着色料や人工甘味料、防腐剤、酸化防止剤など）
・糖質の過剰摂取
・グルテンの過剰摂取
・アルコールやカフェインなど刺激物
・医薬品や抗生物質
・過剰なストレス
・睡眠不足

などが挙げられます。

 

ですので、改善方法としては

・原因となるもの（上記）をなるべく摂取しない
・十分な睡眠をとる
・過剰なストレスを回避する

となります。

 

あと、おススメはファスティングです。

 

いくら綺麗なものを食べても、腸内が汚れてしまっていたら
あまり効果はありません。

 

どぶさらいを想像してみてください。
水が汚れているなぁ〜と思って
そこに綺麗な水を流しても、すぐ汚れてしまいますよね。
まずは、ゴミや泥を取り除きますよね。
それと同じです。

 

まずは、腸内環境を綺麗にする。
その後で、綺麗なものを摂る。

 

ファスティングをダイエット目的で行う方もいらっしゃいますが
本来は、腸内を綺麗にすることが目的です。

 

結果として、体重が減ることはあると思いますが
それは副次的効果です。

 

ファスティングに関しては、ここでは述べませんが
本やインターネットにいろいろ情報が出ていますので、
ご自分に合ったものを探してみてください。

 

たぶん、いろいろ変化があると思います。
例えば、トレーニングして、食事した内容が、
そのままダイレクトに身体に反映されるのを感じられると思います。
感覚が鋭敏になるというか、そんな感じです。

 

私は、ファスティングの資格も持っていますので、
疑問・質問などありましたら、聞いてくださいね。

 

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shoptamachi

 

●パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shopiidabashi

 

●無料カウンセリング・トレーニング体験・ダイエットのご相談はコチラ
https://bip.gym.co.jp/counseling_tamachi