みなさん、こんにちは。
代表　薩田です。

 

今日は、満月。
ただの満月ではなく、皆既月食が観られるらしいです。
楽しみですね。

 

ところで、ダイエットだけでなく、ボディメイク全般において
大切なことは、食事をコントロールすることです。

 

ボディメイクの成功要因は、
食事8割、トレーニング2割です。

 

今までと同じ食習慣では、
今までと同じ身体のままである可能性が高くなります。

 

なぜなら、私たちの身体は、食べたものでできているからです。

 

ですから、身体を変えたければ、食習慣を変えて頂くのは必須です。

 

しかし、トレーナーにお食事状況をお話いただくときに
ごまかしたり、嘘を報告されたりする方が、たまにいらっしゃいます。

 

ダイエットを含むボディメイクにおける3大悩みは

(1)結果がでない
(2)リバウンドする
(3)続けられない

というものですが、
嘘やごまかしは、この3大悩みの根っこにある本質的なものです。

 

どういうことかと言いますと、
嘘をついたり、ごまかすとき
トレーナーをごまかせたとしても、自分だけは
「自分はごまかした・嘘をついた」と分かっています。

 

そうすると、自分で自分を信じらなくなります。
「自信」とは「自分を信じる」と書きますので、
要は、自信が減ります。

 

自分を信じられないということは、
自分に対する自分の評価（自己評価）が下がります。

 

そして、結果として、「自分はできない人間だ」と
自分で自分に評価を下すことになります。

 

自己評価は、自分に対する自分の評価ですから、
他人は関係ありません。
トレーナーも関係ありません。

 

(1)結果がでない
(2)リバウンドする
(3)続けられない

 

この3大悩みを解決する根本の方法は、
自己評価を上げることです。

 

つまり、自分を信じること。

 

自分を信じられるような、行動を、日々、日常の中で
継続して選択し続けることです。

私たちは、日々多くのお客様とセッションで関わらせていただいております。
ですから、お客様が嘘をついたり、ごまかしたりしても・・すぐわかります。
ですから、ごまかしたり、嘘をつく必要はありません。
バレてますので。。（笑

 

トレーナーから「控えるように」と言われた
　✔️脂質たっぷりの洋菓子を食べてしまった・・
　✔️ランチでつい揚げ物をご飯大盛りで食べてしまった・・
　✔️飲み会の後で締めのラーメンを食べてしまった・・

 

というようなことがあっても、構いません。
たまには食べたいときもあるし、お付き合いの飲食もあるでしょう。

 

一番いけないのは、それらを食べたことを
トレーナーに、嘘をついたり、ごまかしたりすることです。

 

正々堂々と「食べました！」と言ってください：笑
むしろそのほうが、自己評価が下がらないので良いです。

 

「食べました！」と正直に言える人は
自分を信じられるので、自信があり、自己評価が高いので
最終的には、望む身体へ至ります。

 

実行するときには、やることを、実行できる人だからです。

 

要は、3大悩みの解決方法は、
日々、自分を信じられる行動だけを行い、自己評価を上げること。

 

つまり、自分に嘘をつかない、ということです。

 

まず、自分を信じることから。
そこがスタートであり、最も重要なポイントです。

 

絶対にできます。
お天道様は、みていてくださいます。
共に実践してまいりましょう。

※参考
『144 継続するコツは、自己評価を上げることから』
https://bip.gym.co.jp/blog/%e8%96%a9%e7%94%b0%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0/satsuta-20220614/

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shoptamachi

 

●パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shopiidabashi

 

●無料カウンセリング・トレーニング体験・ダイエットのご相談はコチラ
https://bip.gym.co.jp/counseling_tamachi