みなさん、こんにちは。

代表　薩田でございます。

 

先日、あるお店のテレビが

「成人で週に1日以上、スポーツをする人が59.9％。過去最高」

というニュースを流していました。

 

 

皆さんは、運動は好きですか？

好きな人はいいですね。

嫌いな人も、無理に好きになることはないです。

 

でも、やっぱり身体は動かしたほうがいいです。

運は動より生ず、と言いますから。

 

 

運動は、ちょっとした工夫でもいいのです。

ポイントは、普段の日常に入れ込むこと。

 

例えば、

駅ではエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う。

自宅や会社が、2階以上にある場合は、階段を使う。

乗り物に乗らずに、なるべく歩く。

またはスケボーを使う。

イスに座るときは、背もたれに寄りかからず背筋を伸ばす。

 

こんな日常の小さなことでも、いいのです。

 

 

私の事務所はかつて、ビルの25階にありましたが

太極拳の大会前などには、朝と夜の出退勤は、階段を使っていました。

しかも、足にアンクルウェイトをつけて：笑

https://gym.co.jp/habituate-20200526/

 

まぁそこまでしなくても、、いいですが。。笑

 

今の事務所はビルの4階ですが、上り下りは階段を使っています。

そのときに、お尻や太ももを意識します。

意識したところの筋肉に、ぎゅっと刺激が入る感じがしますので、効いていると思います。

 

もうひとつのおススメは、仕事中、イスに座っているときの姿勢。

背筋を伸ばしてピンとする。

お腹をヘコませる。

 

これだけでいい。

時間もいらない。道具もいらない。

簡単。

 

多くの方は、仕事中の姿勢が崩れがちです。

しかも美しくない。。

 

ぜひ、姿勢を美しく。

 

美しい姿勢があたりまえになったとき

日常の風景が違って見えるようになる。

そういうことはありますね。

 

 

体の軸がつねに通っているので、気持ちがいい。

 

運は動より生ず、とは本当のことです。

 

まさか、そんな。

身体を動かしただけで？

姿勢を正しただけで？

 

嘘だと思います？

 

 

もしかしたらそういうことがあるかもしれない、と少しでも思われたら

ぜひやってみてください。

 

何ごともご自分で試してみるのが一番です。

 

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shoptamachi

 

●パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店
https://bip.gym.co.jp/shop#section-shopiidabashi

 

●無料カウンセリング・トレーニング体験（田町）
https://bip.gym.co.jp/counseling_tamachi