みなさん、こんにちは。
代表　薩田です。

 

なんとなく、うまくいかない。
なんだか、思うように結果がでない。

 

そんなとき。

 

もしかしたら、自信バケツの穴が空いているかもしれません。

 

自信バケツとは、
自分のなかに持っているバケツ。

 

みんな誰でも、生まれたときから持っているバケツ。

 

自信バケツには
生まれたときには
「自信」という名のお水がたっぷりと入っています。

 

生まれたときから
自信のない赤ちゃんっていない。

 

赤ちゃんは、みんな自信マンマン。
愛されて当然。
泣いておっぱいもらって大満足。

 

だけど、大きくなるにつれて
自信バケツに、穴が空いていきます。

 

1つ。
2つ。
3つ。。。

 

自信バケツは、
自分にウソを1つつくと、1つ穴が空いてしまうのです。

2つつくと、2つ穴が空きます。

 

穴があくと、そこから、水が漏れてしまいます。

 

自分との約束を破るということを
長いあいだ続けていると
自信バケツにたくさんの穴が空いてしまいます。

 

水が、ジャージャー流れ出てしまいます。

 

 

でも、大丈夫。
一度空いてしまった穴は、なおすことができます。

 

パッチをあてるのです。

 

やり方は簡単。

自分との約束を守るのです。
自分で、自分と約束します。

 

それを守るだけ。

 

例えば、
人に会ったら挨拶をする。
脱いだ靴は、そろえる。

 

そんな簡単なことでも大丈夫。

 

自信とは、自分を信じると書きます。

 

だから、自分で言ったこと・決めたこと、
つまり、自分との約束を、自分が守る。

 

それの積み重ねで、空いた穴にパッチをあてることができます。
そして、穴がふさがります。

 

それから、さらに、
自分との約束を
毎日、毎日、小さく小さく守り続けていると
減ってしまった水が、また増えてきます。

 

人に会って挨拶をしたら
「おはよう」と返してくれた。

 

脱いだ靴を揃えたら
玄関がスッキリして気持ちがよくなった。

 

そういうことの積み重ねで、自信という名のお水が増えていくのです。

 

そして、自信がつきます。

 

 

わたし（薩田）は、太極拳の世界大会で優勝しましたが
あのときは、毎日、鍛錬をしました。
1日も休みませんでした。

 

どんなに疲れていても
どんなに眠たくても
どんなに酔っ払っていても

毎日、練習メニューをやりました。

 

1日5分しかできない。
そんな日もありました。

でも、1日も休まずやり続けました。

 

その結果、優勝しました。
毎日やったから、うまくなって優勝した。

 

そうかもしれませんが、
わたしは、自分では、自信がついたからだと思っています。

 

「あれだけやったのだから、わたしは大丈夫」

 

たまにたくさんやるよりも
毎日、小さく。
毎日、コツコツ。

毎日、誰も見ていなくても地味に。

 

コツは、地味にコツコツ。

ジミコツです。

 

 

他人は関係ないのです。

自信とは、他人によって増えたり、減ったりするものではないのです。

 

自分次第で、どうとでもなるのです。

 

ダイエットが続かない。

またリバウンドしてしまった。
筋トレが続かない。

 

そんな人は、毎日のやることのハードルが高いのかもしれません。
もっと、ハードルを低く。

 

目をつぶっても、できる。
片足でも、できる。

 

くらいの超簡単なことから、始めてみてください。
そして、まずは3日。

やってみましょう。

 

できたら、うちのトレーナーにぜひ教えてくださいね。
たっぷり褒めてくれると思います。

 

うち（BiP）のお客さんじゃない方は、
身近なご友人・ご家族に褒めてもらってください。

 

もし、そんな人がいない方は、
自分で自分を褒めてください。

 

自分で自分を褒める。

これ、超効きますよ＾＾

 

 

でも・・それでは、寂しい・・という方は
わたし（薩田）まで連絡ください。

 

たっぷり、愛をこめて褒めてあげます＾＾

 

●パーソナルトレーニングジムBiP田町店
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