皆さん、こんにちは！

東京スポーツ・レクリエーション専門学校で、スポーツトレーナーになるため
勉強中のよっしーです。
パーソナルジムBiP飯田橋店で11月いっぱい、インターンさせていただいております。

最近、コンビニでこういうモノを見つけました。

もち麦入りおにぎり！

健康に気をつかう方が増えると、お店に並ぶものも健康志向になってくるんですね！

個人的には、もち麦や五穀米の食感が好きなので、
コンビニにこういう食品が並んでいるとつい買っちゃいます。

それに、もち麦は、ダイエットにもおススメなんです！

もち麦は、大麦の一種で食物繊維が豊富で
β‐グルカンという水に溶けやすい水溶性食物繊維が含まれています。

この水溶性食物繊維が、腸の中で善玉菌のえさになってくれるので
腸内環境も整えてくれたり、消化吸収を緩やかにしてくれます。
なので、血糖値の急激な上昇も抑えてくれる働きもあります。

このおにぎりのようにお米に混ぜて炊いたり、
スープやサラダにプラスして食べるのもおススメです。

炭水化物も大事な三大栄養素の一つです。

食物繊維が含まれている食品を選んだり、工夫しながら摂取すると
炭水化物もダイエットの味方にもなりますよ！

最近、コンビニで食事を済ませることが多いので、私のおススメを紹介してみました（笑）

それでは、今日も良い一日を！

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