みなさんこんにちは！

田町店トレーナーの木内です

最近寒い日が続くようになってきました
この寒さの影響で外に出られなくなってきている方も多いのではないでしょうか？

しかし、この時期こそダイエットの季節です
家の中でじっとしていてはもったいないです
外に出ましょう！

夏のように汗をかきにくく、ダイエットには向いてないと思われがちですが、
実は冬の方がダイエットするには良い時期です！

なぜなら、一年の中で最も基礎代謝が高くなる時期だからです

基礎代謝とは、何もしてない状態の時に消費するエネルギーのことです

冬は気温が低く身体が冷えやすくなるため、身体を温めようとする働きが強くなります
そのため、エネルギーの消費量が多くなります

基礎代謝が高い時期ほどエネルギーの消費量が多くなるため
夏よりもより痩せやすくダイエットの成功率も上がります！

家の中にいては、身体を温めようとする働きが弱くなってしまいます

他にも、間食が多くなるなど
太りやすい身体になってしまう可能性を高めてしまいます

ぜひ、この冬の時期にこそ運動を始めてみませんか？

まずは外に出てジョギング、又はウォーキングからでも良いので始めてみましょう！

走るのが苦手な方や、身体を動かすのがあまり得意ではない方は、
ぜひ一度BiPの無料カウンセリングにお越しください！

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BiPでは、運動が苦手な方や、初めてな方でも安全に、
かつ効率の良いメニューを、その都度お客様に合わせて提案させて頂いております

ただ辛い運動を繰り返すだけでは運動は継続できません

BiPで楽しく身体を動かし、理想の身体を手に入れてみませんか？

ぜひ、お気軽にご相談ください＾＾

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