みなさん、新年明けましておめでとうございます！
田町店トレーナーの三井です。

今回は今年一年の抱負をお話していこうと思います！

フィジーク大会優勝！
に向けた身体づくりを、この一年間でやり遂げることです。

過去に2大会出場しましたが、まだ優勝を掴むことができていないので
これまでの経験を生かして、次の大会で優勝を勝ち取りたいと思います。

来年2023年1月に東京で開催される大会で
出場を考えているカテゴリーは
　●メンズフィジークチャレンジ
　●ノービスファーストチャレンジ
の2つです。

今年1年の計画として
1月～9月までは増量期間を設けて、筋肉をつけていく計画です。
ジムに週3-5回は行きます。
栄養面では白米を中心にたくさん食べて体重を増やしていきます。

10月～12月までは減量期間を設けて、大会に向けた身体を作っていきます。
前回の大会の仕上がり体重が60kg体脂肪率3％でしたので、
今回は、仕上の体重がどのくらい増えるのか楽しみです・・！

減量の経過報告など、ブログにて発信していこうと思います。
みなさん、一緒にがんばりましょう！

今年もどうぞよろしくお願いします。

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