皆さん、こんにちは。
代表　薩田です。

筋トレは、ただ身体に対して効果があるだけではありません。

身体に対してはもちろんですが、精神のほうにも大きな効果があると
感じています。

みなさんは、瞑想をしたことがありますでしょうか。

マインドフルネスなどにより瞑想の効果が謳われて久しいですが
瞑想中に、雑念がすぐ浮かんできてしまったり
眠くなってしまったりして続かない、という声はよく聞きます。

瞑想とは、本来は「脳を止めること」なのです。

であれば、筋力トレーニングは、とても効果があります。

筋トレ中は、その動作に全集中し、
重さに対して抵抗する筋肉の感覚に集中します。
この間、脳は止まり、思考が止まります。

これこそが、瞑想なのです。

私たちは、日々、思考しています。
特に、左脳が優位になって、論理的に、計算で、考えようとします。
私たちは、左脳重視の教育をずっと受けてきてしまったのです。

その左脳が、筋トレ中は止まります。

左脳が止まると、ふっと直感が降ってきたり、アイディアが湧いてきたりします。
ふっと「あっちじゃなくて、こっちかな」と分かります。
それは、右脳の働きなのです。

右脳は、左脳には受け取れない情報を受け取ることができるのです。

右脳で受け取った情報を、左脳で実際に計画して現実にしていくのです。

ですから、左脳重視の方には、筋トレは瞑想効果があっておススメです。

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■今日のまとめ
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筋トレは、身体だけではなく瞑想効果もある。
左脳優位を、左右バランスの取れた脳の状態にしよう。

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