パーソナルトレーニング開始から卒業後まで
お１人お１人に合わせた
カスタムオーダーメイドプログラム
特徴01
コンディショニング・トレーニング（身体機能の向上）
コンディション（身体の状態）を整え
運動パフォーマンス向上
例えば、腕を上方へ上げたときに、腕がおでこの位置までしか上がらない場合、肩関節に課題があります。
このとき痛みがあれば、自分でも気づくことができますが、痛みがない場合、肩に課題があることに気づかないまま、トレーニングを行なってしまうと怪我や故障につながってしまいます。
また、歪みや左右差があると美しいBodyMakeを行うことができません。
身体のどこに課題があるのか、しっかり確認するのがBiP式です。
また、マッサージなどの受身的サービスと違い、自分で能動的に動くため行えば行うほど、筋肉と脳が記憶し、元に戻りにくくなります。
トレーニングを一時的にお休みし、元に戻ったとしても、トレーニングを再開すれば、身体が思い出すことができるため、復活までの時間が短くなります（マッスルメモリー効果）。
なお、コンディショニング・トレーニングは、日常の中に取り入れて、習慣にできるよう指導しています。
特徴02
ペアストレッチ整体
『ペアストレッチ整体』でインナーマッスルにもアプローチ
パーソナルトレーニングジムBiPでは、体幹（コア）を鍛え、身体の歪みを整えるプログラムをトレーニングに取り入れています。
お客様ひとりひとり、動作のクセや身体の歪みは違います。自分ではそのクセに気付いても、改善方法がわからない方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムBiPでは解剖学や運動生理学に基づいた専門知識を元に、お客様ひとりひとりの身体の歪みを正しながらパーソナルトレーニングを行います。
これにより、代謝があがって脂肪が燃えやすい身体になり、トレーニングの効率も各段にアップします。
01
全身の力を抜いて、完全にリラックスできる
セルフストレッチでは、無意識に痛いところなどを避けようとしてしまいます。
ペアストレッチでは、パーソナルトレーナーが手や足を誘導しますので、お客様はただ身を任せるだけ。完全に脱力でき、最高のリラックス効果が得られます。
02
身体の硬さや歪み、左右差を発見しアプローチ
自分（セルフストレッチ）では気づかない、筋肉の硬さや歪み、左右差に気づきます。
例えば、パーソナルトレーナーが股関節の回旋ストレッチを行うと、内外（内旋・外旋／内転・外転）どちらかに動かしにくいといった僅かな課題も発見、しっかりアプローチします。
03
自分では動かせない
筋肉にもアプローチ
自分（セルフストレッチ）では動かせないインナーマッスル（深層筋）へアプローチ。また、マッサージではアウターマッスル（表層筋）にしか届きません。
ペアストレッチでは、強く縮もうとする伸張反射が起きないようゆっくりと伸ばし、その状態を筋肉や脳が記憶しますので可動域広がっていきます。
特徴03
食事栄養指導
正しい栄養学に基づく指導で食事や生活習慣を改善・リバウンド予防
食事はボディメイクの基礎・土台です。
正しい栄養学に基づく指導で、日々摂るものを、あなたご自身が納得して選択できるようになります。
特徴04
卒業後アフターフォロー
卒業後もメンテナンスでサポート
パーソナルトレーニングジムBiPを一時卒業後、ご自分でトレーニングやお食事をスタートすると身体や考え方が変わってくることがあります。
例えば、毎日歯みがきをしていても、いつの間にか歯垢や歯石がついてしまって自分では取れなくなってしまいます。
そこで、定期的に歯医者に行き、歯のクリーニングをしてもらいます。
それと同じように、体も日常の姿勢や歩き方、睡眠時の姿勢などによって、歪みが戻ってしまったり、筋肉や関節が硬くなってしまうことがあります。
これは、自分ではなかなか気がつきません。
そこで、パーソナルトレーニングジムBiPでは、卒業後も、運動フォームやお食事内容について、定期チェックを受けていただき、メンテナンスしていただくことをオススメしています。
特徴05
すべて無料レンタル
無料貸出が豊富で、気軽に通える
お仕事帰りでも気軽に通えるようウェア・シューズ・靴下・タオル全て無料貸出。
パウダールームもありアメニティも充実。プロテインとサプリメントも、毎回無料提供。